はじめまして。理学療法士の関根伶衣です。
理学療法士として14年、病院で多くの患者さまのリハビリに携わってきました。
その中で強く感じたのは、
「もっと早く身体と向き合えていたら」という想いです。
手術や大きな不調のあとではなく、
その前の段階で整えていれば、
回復力も、その後の人生の選択肢も大きく変わります。
40代以降は、
“頑張る”よりも“整える”ことが大切になる時期。
ここではポーズの完成度を追いかけるのではなく、
自分の身体を正しく感じ取り、整える力を育てます。
理学療法士としての知識と経験をもとに、
お一人おひとりの状態に合わせた運動とケアをご提案します。
不調や手術歴があっても、“動ける身体”を育てていく少人数制サロンです。
頑張るのではなく、整える。10年後もやりたいことを続けられる身体へ。
その土台を、丁寧に築いていきます。
気軽にヨガをしてみたい方向け
１レッスン(60分)
2,000円
体験
1,000円
呼吸やほぐしで体と向き合う準備ができたら、1つ1つのポーズをじっくりと深めていきます。 仲間とワイワイ楽しみながら、無理なく柔軟性や筋力をつけていきましょう。
あなたのお悩みに合わせたセルフケアをご提案
１レッスン(90分)
6,500円
ヨガ(60分)+カウンセリング(30分)
ハルのヒカリでは、アロマの香り広がる空間で深く穏やかな呼吸に合わせて体を動かし、ご自身の心と体に向き合います。ヨガで気持ちよく体を動かした後には、ゆったりとお茶を飲みながらレッスンのフィードバックや、体調のお悩み相談、お一人お一人の心と体に寄り添ったセルフケアをお伝えする時間を設けていますので、ぜひゆったりとした時間を過ごしてくださいね。
ハルのヒカリLINEへご登録いただくと、レッスンを受けてくださった方へレッスン中に提案した生活習慣・セルフケア方法(ご本人の写真・動画)や注意点などを送らせていただきます。
帰宅後に内容が曖昧になったり、ご不明な点があった場合にもLINEサポートにより、安心してセルフケアに取り組んでいただけます。その他、最新のレッスン情報も月初めにご案内しております。
A.はい、もちろんです。当サロンは「ポーズの形」を追求したり、周りと比べたりする場所ではありません。理学療法士が「なぜ体が硬いのか、どこに不調の原因があるのか」を医学的に分析し、お一人おひとりに合わせた動かし方を指導します。
むしろ体が硬い方ほど、整っていく過程でご自身の変化をより鮮明に感じていただけるはずです。 他のスタジオでは不安だった方も、過去の自分との嬉しい変化を楽しみながら、安心してお越しください。
A.理学療法士として多くのリハビリに携わってきた経験から、既往歴や現在のお体の状態（膝痛、腰痛、更年期に伴う不調など）を考慮した安全なプログラムを設計します。不安な方は、事前に公式LINEよりお気軽にご相談ください。
※通院中の方は、主治医より運動の許可（口頭可）を得た上でご参加をお願いしております。
A.60分の「動きの改善（ほぐし・ヨガ・トレーニング）」と、30分の「個別評価・セルフケア提案」を組み合わせた計90分のセッションです。一般的なヨガクラスのように全員同じ動きをするのではなく、医学的視点に基づいた「今のあなたに必要なケア」をオーダーメイドで組み立てます。
A.多くの方が2週間に1回のペースで3ヶ月ほど継続し、「姿勢が変わった」「痛みが軽くなった」と実感されています。もちろん無理のないペースをご相談いただけます。
A.初回カウンセリング付レッスン（90分3,000円）では、現在の姿勢や動作の癖を詳しくチェックさせていただき、実際のセッションを体験していただきます。最後に、ご自宅でできる簡単なセルフケアのアドバイスもお伝えしております。
〒213-0033
神奈川県川崎市高津区下作延4-11-2 コーポ庭田201
溝の口駅から徒歩７分
敷地内に自転車用の駐輪スペース（2台分）がございます。お車でお越しの方は、近隣の有料コインパーキングをご利用ください。
営業日
営業時間
店休日
毎週金曜日/土曜日
9:00～16:00
営業日以外のお日にち
※営業日以外の曜日でも対応可能な場合もございますので、Instagramにてお気軽にご相談下さい
※最新の営業日はLINE(月始め)、Instagramにて配信/掲載しております。
※年末年始、ゴールデンウイーク、お盆期間(8月中旬頃)はお休みとなります。
ご予約はWEBにて受け付けております。
ご不明点やお問い合わせに関しましては、LINE(溝の口ヨガサロン ハルのヒカリ)またはInstagramのダイレクトメッセージにて対応しておりますので、お気軽にご連絡下さいませ。
