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「ヨガ×理学療法×アーユルヴェーダ」の知識と実践で
皆さまの健康をサポートいたします

あなたのお悩みに合わせたセルフケアをご提案

１レッスン(90分)

6,500円

ヨガ(60分)

穏やかな呼吸に合わせて体をほぐした後、ポーズをじっくりと深めていきます。この時、体の構造に基づいた『効かせるポイント』をお伝えする事で、体を痛めにくく、より効果を体感しやすいヨガを目指しています。

カウンセリング(30分)

お悩みや改善したい点をヒアリング後、体の柔軟性改善や筋力強化、生活習慣などあなたに必要なケアを、無理のない範囲でご提案致します。ケアの内容は理学療法・ヨガ・アーユルヴェーダ(インド医学)の観点を取り入れ、ご希望があれば、簡単な体質診断なども行います。

※体質診断をご希望された場合、セルフケアの内容は運動ではなく、食生活・生活習慣となりますことを予めご了承下さい。

ヨガで気持ちよく体を動かした後には、ゆったりとお茶を飲みながら、姿勢・柔軟性のチェックや、体調のお悩み相談、お一人お一人の心と体に寄り添ったセルフケアをお伝えする時間を設けています。

※当サロンでは医療行為を行うのではなく、あくまで健康増進を目的としています。通院が必要と判断した場合には、病院の受診をお勧めする場合もありますことをご了承下さいませ。
※ご予約時に『1番改善したいお悩み』を備考欄へご記入下さい。
※予約時にホームページの利用規約をしっかりとご確認いただき、ご同意の上ご予約くださいますようお願い申し上げます。

Voice

お客様の声

事務職で首と肩が常にこっています。レッスンではその悩みに合わせた動きをしてもらったので、血が巡りスッキリしました。自宅でできるストレッチを教えてもらい、その様子を動画を撮ってくださるので、後から見た時にすごくわかりやすいです。理学療養士さんなので筋肉や神経の繋がりを理解した動きを提案して下さり、とても納得できました。

ヨガ歴は7年ですが、一つ一つのポーズを細く指導してくれて、意識する部分を確認しながらできたのがとてもよかったです。今後のヨガに活かせそうです。自分にあったコリ解消のセルフケアも指導していただき親切丁寧でした。
最近は体の調子が良いので、レッスンの効果を感じていますが、「このポーズどうだったけ？」と忘れてしまう事もあるので確認をしたり、他の体の悩みも解消したいので、是非またお願いしたいです。

ヨガとセルフケアメニューで肩こりが緩和しました。アロマの中でのヨガ後、明るく元気なれいさんとのカウンセリングで気分も前向きに。私にとって元気がもらえるパワースポットでした！
集団のホットヨガ経験はあったのですが、ここは少人数なので一つ一つのポーズを丁寧にみていただけました。「このポーズはここを伸ばすべきだったのか！」など発見があり、より自分の身体を意識したヨガ時間でした。お部屋も明るく開放的で、アロマもいい香り。また、理学療法士さんならではの観点から身体の歪みなどをチェックしていただき、私の悩みの肩こりのセルフケアメニューをご提案いただきました。続けやすい簡単なもので、LINEでのフォロー＆動画のおかげで毎日取り組めています。
なにより、れいさんのお人柄が本当に素敵で元気がもらえました！ありがとうございました！

ヨガ中の心地よいれいさんの声に心身ともにリラックスできる貴重な時間を過ごすことができました。
身体の動きを見ただけで私の不調を見抜いていただき、理学療法士さんの観点からも的確なアドバイスをいただきました。
ただヨガをするだけでなく身体を知り尽くした理学療法士さんならではのカウンセリングやセルフケアの提案をして下さり、身体だけでなく心も軽くなるパーソナルトレーニングでした。
れいさんの心地よい声や、子育てをされているママさんだからこそ分かる心の細かい部分や素敵なお人柄に魅了され時間があっという間に過ぎてしまいました。
レッスン後のLINEもいただき、セルフケアのポイントを細かく教えてくださり身体を動かすことが、こんなにも心地良いものだと気づかせてくれました。また、お願いします。
楽しい時間をありがとうございました。

ヨガでは普段の生活ではやらないような動きをして気持ちよかったし、じんわり汗もかけてとにかくスッキリしました。カウンセリングでは私の体の硬い所のほぐし方や、会社のお昼休みにできるケアなども丁寧に教えて下さり、さすが理学療法士さんだなと思いました。後からもらったLINEの動画を見返しながら、今後もぜひ続けていきたいです。ありがとうございました。

れいさんがとにかく明るくパワフルで元気をもらいました！ヨガは初めてでしたが、運動不足を感じつつも見よう見まねでもこなせて嬉しかったです。時々ある腰痛が気になっていましたが、動き方のコツや日頃の運動までしっかりと指導してもらえて何だか安心しました。自分の健康に目を向ける良いきっかけをもらった気がします。ありがとうございました。

れいさんは笑顔がとても素敵で親しみやすい方なので、緊張せずリラックスしてヨガができました。悩みにも親身に相談に乗っていただき感動しました。

普段の運動不足、姿勢などが気になっていました。肩こりがあると言ったら硬いボールでほぐしていただき楽になりました。20人ほどの大人数でのヨガ経験はありますが、こちらは少人数なので、気になる所を優しく丁寧に指導してくれて、これからも続けられそうな気がしました。ありがとうございました！！

安心のLINEサポート

ハルのヒカリLINEへご登録いただくと、レッスンを受けてくださった方へレッスン中に提案した生活習慣・セルフケア方法(ご本人の写真・動画)や注意点などを送らせていただきます。
帰宅後に内容が曖昧になったり、ご不明な点があった場合にもLINEサポートにより、安心してセルフケアに取り組んでいただけます。その他、最新のレッスン情報も月初めにご案内しております。

レッスン当日について

通常レッスンの方は15分前～5分前までにお越し下さい(※体験レッスンの方は、レッスン開始10分前までにお越し下さい)。スタジオにてお着換えをされる方は特に時間の余裕を持ってお越し下さい。
安全のため施設を施錠しており、15分前以前・レッスン開始時間以降の入室はできません。
運動が出来る服装・ハンドタオル・お水・スマートフォン(LINEご登録のため)をお持ちください。マットやブロック、フォームローラーなどはスタジオに常備してありますが、ご自身のものを使用したい方はお持ち込みも可能です。
体験レッスンの方はレッスン前後に各10分程度『レッスン内容のご案内』と『アンケートの記入』の時間を設けております。何卒ご協力をお願いいたします。
遅刻されそうな場合は、事前にご連絡いただければ10分遅れまでは参加可能です。InstagramかLINEにてご相談ください。その場合にはレッスン内容・時間が短縮してしまうことをご了承ください。
事前連絡があっても、10分以上遅れた場合には基本的に参加はできず当日キャンセル扱いとなります。ただしお客様が他にいらっしゃらない場合には、できる限りご参加いただけるよう対応いたしますので、InstagramかLINEにてご相談ください。
事前連絡なく10分を過ぎてもお越しにならない場合には無断キャンセル扱いとなり、キャンセル料(6,500円)が発生しますので、ご注意ください。
お食事はレッスンの1時間30分前までにお済ませください。レッスン後は直後からお食事が可能です。

予約とお支払いについて

ご予約はレッスン当日の開始3時間前までにご予約ページ画面からご予約をお願いいたします。
お支払いは現金のみとさせていただいており、クレジットカードや電子マネーはご利用いただけません。レッスンごとの都度払いになりますので、現金のご用意をお願いいたします。
万が一キャンセル料が発生した場合には、指定口座へのお振り込みをお願いしております。お支払いいただく際には、お振り込み先などの詳細をLINEにてお伝えします。