股関節や膝が、日常の中でガクッとする。
歩いている時や立ち上がる時に違和感がある。
以前痛みが出たことがあり、今もまた痛くなりそうで不安。
そんな経験があると、
「これって動かしていいのかな」
「また痛くなったら嫌だから、あまり動かさない方がいいのかも」
と感じる方も多いのではないでしょうか。
もちろん、痛みが強い時や炎症がある時には、無理に動かさない方がよい場合もあります。
不安が強い時や痛みが続く時には、医療機関で確認することも大切です。
ただ、痛みが落ち着いたあとも、怖さからずっと動かさないままでいると、関節の動きが硬くなったり、股関節や膝まわりの筋力が落ちたりすることがあります。
すると、日常の中で股関節や膝にかかる負担が増え、また違和感や痛みにつながりやすくなることもあります。
「病院に行くほどではない気がする」
「そのうち良くなるかもしれない」
「でも、どう動かしていいか分からない」
そんな状態のまま過ごしているうちに、体は少しずつ動きにくさを覚えていきます。
そして股関節や膝をかばうことで、腰や背中、肩まわりなど、関係なさそうに見える場所にも負担がかかることがあります。
だからこそ、膝や股関節に不安がある方ほど、いきなり頑張るのではなく、今の体に合った動かし方を知ることが大切です。
ハルのヒカリでは、無理にポーズを深めたり、痛みを我慢して動いたりすることは絶対にしません。
理学療法士の視点で、姿勢や体の使い方、股関節や膝にかかる負担を見ながら、その日の状態に合わせて無理なく進めていきます。
あぐらがつらい方、床での動きが不安な方、運動が久しぶりの方も大丈夫です。
ブロックやクッションを使いながら、今の体に合う形を一緒に探していきます。
40代、50代のうちに、膝や股関節への不安を少しずつ減らしていくことは、これからの毎日を楽しむためにも大切だと感じています。
旅行に行く。
好きな場所を歩く。
家族と出かける。
趣味を楽しむ。
日常の動きを当たり前に続けていく。
そんな未来の「やりたい」をあきらめないために、今の体をやさしく整えていく。
ハルのヒカリは、そんな想いで、40代以降の女性の体に寄り添う少人数ヨガを行っています。
膝や股関節に不安があり、普通のヨガ教室に行くのが心配な方も、まずは初回体験で今のお体の状態をお聞かせください。
