「ヨガって、体が柔らかい人がするものでしょ？」
「しなやかに、かっこよく動ける人がやるものでは？」
そんなふうに感じて、ヨガに苦手意識を持っている方は少なくありません。
でも実は、私は
体が硬い方こそ、ヨガの心地よさや体の変化を感じやすい
と思っています。
ヨガでは、特に
・胸の高さの背骨（胸椎）
・脇腹
・股関節まわり
をやわらかくしていく動きが多くあります。
そして、体が硬いと感じている方は、こうした部分がかたくなっていることがとても多いです。
この部分の動きが少なくなると、
呼吸が浅くなったり、姿勢が崩れやすくなったりして、
首や肩のこり、腰の負担、自律神経の乱れにつながることもあります。
ハルのヒカリでは、
がんばって無理をするのではなく、
今の体に合わせて、少しずつ自分の体を育てていくことを大切にしています。
少人数だからこそ、
その日の体調や不安に合わせて、
無理のない形で進められるのも安心していただける理由のひとつです。
心地よく体を動かしていく中で、
★呼吸がしやすくなる
★体が少し軽く感じられる
★動きやすさが出てくる
★姿勢が前より楽になる
そんな小さな変化を感じる方も多いです。
そして、こうした変化を実感しやすいのは、
実は体が硬い方だと思っています。
「私って、まだまだ変われるんだ」
「年齢に関係なく、体はより良い方に整えていけるんだ」
そんなふうに感じられると、
体を整えることが少しずつ楽しくなっていきます。
ハルのヒカリでは、
綺麗なポーズの完成を目指しているわけではありません。
心地よく体を動かしながら、
日々ゆらいでいる自分の体を整えること。
そして、自分の体の声に正直に戻れること。
そんな場所として、ハルのヒカリを活用していただけたら嬉しいです。
「体が硬いから無理かも」と感じている方こそ、安心してご相談ください。
