「ヨガに興味はあるけれど、自分の体に合っているのか分からない」
「肩こりや腰痛があるけれど、無理なくできるのかな？」
そんな不安を感じたことはありませんか？
ハルのヒカリのヨガは、ただなんとなくポーズをとるだけのレッスンではありません。
理学療法士として体の状態を見ながら、その方に合った方法で整えていくことを大切にしています。
今回は、理学療法士がみるヨガとはどんなものか、そして普通のヨガとの違いについてお伝えします。
なんとなくポーズをとるのではなく、体をみた上で行うヨガ
普通のヨガでも、呼吸を整えたり、体を伸ばしたりすることはできます。
ただ、同じポーズでも心地よくできる方もいれば、別の場所に力が入りすぎてしまう方もいます。
ハルのヒカリでは、ただ形を真似するのではなく、
・どこが硬いのか
・どこの筋肉が使えていないのか
・どんな姿勢や動きのくせがあるのか
を見た上で、その方に必要な動きを選んでいきます。
つまり、なんとなく動くのではなく、体の状態に合わせて行うヨガであることが大きな違いです。
姿勢改善や不調改善につながる、根拠のある運動
肩こり、腰痛、股関節まわりの不調などは、ただ一か所だけが原因ではないことも多くあります。
たとえば、硬くなっている部分がある一方で、うまく使えていない筋肉があることもあります。
そのため、ただ伸ばすだけ、ただ鍛えるだけでは、十分ではない場合もあります。
ハルのヒカリでは、体の状態を評価した上で、姿勢改善や不調改善につながる根拠のある運動を行っています。
その方の体に必要なことを見極めながら進めていくことを大切にしています。
ハルのヒカリは「ほぐして、鍛えて、ヨガで統合する」
ハルのヒカリのレッスンでは、
ほぐして、鍛えて、ヨガで統合する
この流れを大切にしています。
まずは硬くなっている部分をやさしくほぐし、次に使えていない筋肉を無理なく目覚めさせ、最後にヨガの動きの中で全身をつなげていきます。
部分だけを見るのではなく、呼吸とともに全身が心地よく使える状態を目指す。
それが、ハルのヒカリのヨガです。
体の仕組みが分かっているから、不調があっても安心しやすい
「ここが痛いけれど、動いて大丈夫かな」
「昔から不調があるけれど、ヨガをしてみたい」
そんな方にとって、安心して体を動かせるかどうかはとても大切だと思います。
理学療法士は、体の仕組みや筋肉・関節の働き、痛みや不調について学んでいます。
だからこそ、状態に合わせて無理のない方法をご提案しやすいことも、大きな特徴のひとつです。
ハルのヒカリでは、頑張りすぎることよりも、安心して動けることを大切にしています。
痛みや不安がある方にも、その日の状態に合わせながら、無理のない範囲で進めていきます。
まとめ
理学療法士がみるヨガとは、ただポーズをとるだけではなく、体の状態を見た上で、その方に合った方法で整えていくヨガです。
ハルのヒカリでは、
・どこが硬いのか
・どこの筋肉が使えていないのか
・どんな姿勢や動きのくせがあるのか
を見ながら、
ほぐして、鍛えて、ヨガで統合する流れで体を整えていきます。
普通のヨガとの違いは、なんとなく動くのではなく、体に合わせた根拠のある運動を行うこと。
そして、不調や不安がある方にも、安心して取り組みやすいことです。
「自分の体に合った方法で整えたい」
「安心してヨガを始めたい」
そんな方にこそ、ハルのヒカリのヨガを届けていけたら嬉しいです。
初めての方へ
ハルのヒカリでは、体の状態やお悩みに合わせて、無理のないペースでレッスンを行っています。
ヨガが初めての方や、体力に不安がある方、痛みや不調があって運動に不安を感じている方も、どうぞ安心してご相談ください。
「自分に合うか少し気になる」
「一度受けてみたい」
そんな方は、ぜひお気軽にご予約・お問い合わせください。
あなたの体に合った整え方を、一緒に見つけていけたら嬉しいです。
