「体が硬いから、ヨガなんて無理そう」
そう感じている方は、とても多いです。
実際、体が硬い方の多くは、運動不足を感じながらも
「このままでは良くない」と分かっていて、なかなか一歩が踏み出せないことがあります。
特に、
- 大人数の中で運動するのは恥ずかしい
- 周りについていけるか不安
- 自分だけできなかったらどうしよう
- 病気やケガ、手術歴があって運動して大丈夫なのか心配
そんな不安を抱えている方は少なくありません。
だからこそ、ハルのヒカリでは
体が硬い方こそ安心して始められること を大切にしています。
体が硬い方ほど、不安が大きいものです
体が硬いと、動くことそのものに不安を感じやすくなります。
「こんな状態で運動していいのかな」
「無理して痛めたらどうしよう」
「みんなに迷惑をかけてしまわないかな」
そう思って、運動を始める前に立ち止まってしまう方も多いです。
さらに、過去にケガや病気、手術歴がある方は、
不安がより大きくなることもあります。
ハルのヒカリでは、無理に頑張らせません
ハルのヒカリでは、現役の理学療法士 が対応しています。
そのため、お身体の状態や関節への負担に配慮しながら、
無理のない範囲で安全に運動を進めていきます。
大切にしているのは、
「できないことを頑張る」ことではなく、
今の体に合った方法で、気持ちよく動けること です。
レッスンはオーダーメイドで進めるので、
その日の状態に合わせて調整しながら、
無理なく、でもしっかり体に効かせていきます。
体が硬くても、できる形に変えられます
ヨガというと、難しいポーズをイメージされる方もいらっしゃいますが、
ハルのヒカリでは、ポーズの完成度を求めていません。
たとえば体が硬い方には、
- ブロックをお尻の下に敷く
- 手をつく位置を変える
- 支える場所を工夫する
といったように、軽減法 を使いながら、その方に合った形で進めています。
ですので、
「このポーズができないからダメ」ということはありません。
今の自分にできる形で、
心地よく動ける方法を一緒に見つけていきます。
体が硬い方ほど、変化を感じやすいこともあります
体が硬い方ほど、レッスンを続ける中で
- 柔軟性が少しずつ出てきた
- 姿勢が楽になった
- 動きやすくなった
- 体が軽く感じられるようになった
といった変化を感じやすいことがあります。
その変化は、ただ体が柔らかくなるというだけではなく、
毎日がやさしく輝きだすような感覚 にもつながっていきます。
「前より動きやすい」
「なんだか気分まで明るい」
「変わっていく自分が嬉しい」
そんなふうに、自分の体の変化を楽しめるようになる方も少なくありません。
整体やマッサージのその先へ
定期的に整体やマッサージに通って、
体の硬さをゆるめている方も多いと思います。
それもとても大切なケアです。
でも、その次のステップとして
自分で動いて整えていく という選択肢があると、
体は少しずつ変わっていきます。
受け身のケアだけではなく、
自分の体に合った方法で動いてみること。
それが、これから先の体づくりにつながっていきます。
体が硬いからこそ、安心して始められる場所で
体が硬い方にとって、運動後の爽快感はとても大きいものです。
「思ったよりできた」
「気持ちよかった」
「またやってみたい」
そう思える体験は、次の一歩につながります。
もし今、
「そろそろ何か始めたい」
「でも普通のヨガ教室は不安」
そんな気持ちがあるなら、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
ハルのヒカリでは、
今のあなたのお身体に合わせて、無理のない形で進めていきます。
新しい体験と、これからの自分に出会えるきっかけになれば嬉しいです。
