こんにちは♬インストラクターのReiです(^_-)-☆
「産後に体型が戻らないシリーズ」第３弾は運動不足についてです。
産後の運動不足解消にはヨガがおススメ☆と声を大にしてお伝えします。
女性の産前産後は心も体も、ジェットコースター並みの変動がありますよね。
自身の妊娠中を思い返せば、いろんな思いを巡らせてはおセンチになってました(-_-;)
・どんどん太ってしまったらどうしよう、元に戻るのかな
・赤ちゃんは無事に生まれてくるのかな
・自分のつわりや切迫で心もブルー
・産後はちゃんと育児できるのかな
産後は、体型の変化なんて気に留める余裕すらなくて…、日々をこなすので精一杯。
赤ちゃんと家族のお世話をしながら、生きてくだけで精一杯！！という感じでした(笑
体型が気になり始めたのは、赤ちゃんが生後半年過ぎた位からでしょうか。育児にも少し慣れてきた頃、まじまじと自分の体を見つめてみたら、ギョッΣ（・□・；）としました。
とはいえ育休中は子どもと家で過ごすことが多いし、睡眠不足で疲れはとれないし、なんだか心もモヤモヤすることもあって、自分で運動なんてする気力はない…。
「でも運動したいの！！」そう思って初めてみたのが「ヨガ」でした。
産後(切迫早産で安静入院３か月後)で特に運動不足の体でも、
強度を選べばやさしく始められたし、体を動かすことの心地よさも改めて感じた。
そして、ヨガの仲間や先生と過ごす時間が何より大好きで、
「あー、人とつながることってこんなに心を豊かにしてくれるんだな」って学びました。
体だけじゃなく、心まで変化させてくれたヨガに出逢えた私はラッキーだったなと心から思います。
産後のママはみんな毎日頑張っています！！私も３人子育てしていますので、バタバタな毎日、育児疲れや心のモヤモヤ、運動不足なども痛いくらいよくわかります。
こんな私だからこそ、寄り添える、伝えられるヨガやセルフケアがあると思って日々活動しております。体が整うことで心に起きる変化をぜひ味わってほしい！！
特にママは、どうしても子供中心の生活や人生になりがちですが、
「ママじゃなくて、一人の女性として。あなたには輝くものがあるんだよ。もっと自分の好きな事をたくさん楽しんでいいんだよ。」という事を伝えたい！！
運動不足のママへ
溝ノ口ヨガサロン ハルのヒカリでいつでもお待ちしております♡
たまにはママをお休みして、自分だけの時間を贅沢に過ごしてみませんか？
あなたの健康サポートから、少しでも日々の笑顔や充実感を増やしていきたい。
あなたの人生を応援したい。そう思います。
熱い想い(/ω＼)、最後までお読みいただきありがとうございました。
