こんばんは♬お久しぶりの投稿となってしまいましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
ここ数日で一気に気温が下がり、景色も秋めいてきましたね。
前回の投稿で、自律神経のバランスを整えるために出来る事をお伝えしました。繰り返しになりますが「天候や季節の変化」や「月経周期や更年期のホルモンバランスの乱れ」も自律神経を乱す一つの要因でしたね。
今日は自律神経やホルモンバランスも乱れがちな季節の変わり目である今、女性の体調は日々ゆらいでいる話をお伝えしていきます。
まず、女性ホルモンバランスの乱れ・自律神経の乱れにより起こりうる不調について。ご自身に当てはまるものがあるのかを確認してみましょう。
①女性ホルモンのバランスの乱れで起こりうる不調
・だるい／疲れやすい／疲れ目
・太りやすい／むくみ
・頭痛／首肩コリ
・関節痛／手指のこわばり／腰背痛
・不眠／睡眠のトラブル
・胃もたれ／便秘
・めまい／フワフワ感
・ほてり／のぼせ(ホットフラッシュ)
・イライラ／怒りっぽくなる
・うつ状態／メンタルダウン
②自律神経の乱れで起こりうる不調
・疲れやすい／疲れがとれない
・いつも体が重い／だるい／倦怠感
・首肩コリ／背中がガチガチ
・寝つきが悪い／眠りが浅い
・胃痛／吐き気／食欲不振
・便秘／下痢／便秘と下痢を繰り返す
・動悸／息切れ／息苦しい
・めまい／ふらつき
・微熱が続く
・顔がほてる／のぼせる
・冷え／寒気
・精神的な症状(焦り／不安／イライラなど)
あれ？何だか似ていませんか？
それもそのはず。詳細は割愛しますが、①ホルモンバランスの乱れは、脳にある視床下部(自律神経・女性ホルモン・免疫機能をコントロールする場所)を混乱させ、②自律神経のバランスを乱れにつながることがあります。両者の不調が似ていたのは①女性ホルモンバランスの乱れが②自律神経の働きとも深く関わっているからだったのですね。
30代後半になってくると去年は何ともなかったのに「今年はやけに疲れがとれにくい？」とか「首肩がこる？」「眠りが浅い？」なんてことも多く体感しませんか？かくいう私も、そんな話題で友人や家族と盛り上がってしまうこともある位、体の変化を経験しています( ；∀；)
ただ、これはいつもいつも同じ症状な訳ではなくて、その時々によって違うと思うんです。
疲れが気になる時、胃腸症状が気になる時、全身のコリが気になる時…。
その時の季節や、自分の状態・忙しさなどによっても、不調の内容って変わってきませんか？
それがホルモンバランスの乱れなのか自律神経の乱れなのか…それは病院で詳しく検査すれば少しはわかるのかもしれませんが、はっきりとしないことがほとんどだと思います。
本題に話は戻りますが、女性の体や心って自分で思っているよりデリケートで複雑なものです。だからこそ、私は日々移り変わる体の不調やゆらぎに対して、その都度寄り添いサポートさせていただきたいと考えています。
ゆらぐのは女性の性(さが）と受け入れて、今ご自身の為にできることを１歩ずつ行っていきましょう。
健康面に不安を抱え不調を気にしてばかりでは「ご自身がやりたいことをする！」「行きたい場所に行く！」事に時間が使えず、本当にもったいない！！
ハルのヒカリで心と体を定期的にメンテナンスしながら、皆さんが本当に自分がしたい事ややりたい事に気づき、毎日を楽しんでいただけたらそれ以上の喜びはありません。
12月のご予約もスタートしたばかりです。今年１年頑張った自分へ、ぜひハルのヒカリでの特別な時間を「ご自身と向き合うご褒美タイム」としてプレゼントしてあげて下さいね^_^♬
最後までお付き合いいただきありがとうございました。それではまた～！
