リンパケアについて【②得られるメリット】

こんにちは♬インストラクターのReiです^_^
今日は第2弾!「リンパケアのメリットについて」の話です。前回の記事で、血の巡りやリンパを流す事は良い事だと何となくご理解いただけたかと思いますが、具体的に何が良いのかを簡単にまとめていきますね。どんなプラス効果があるのか、私の実体験による体感も交えながら具体的に見ていきましょう。

「効果①」筋肉の固さがとれる
 ・首コリ肩こりの軽減
 ・運動機能Up
 ・体の動く範囲(可動域)が広がる
😊私の体感としては、「首肩こりからの頭痛が軽減」「私史上、1番の体の柔らかさに(まだまだ硬いですが)」なりました。学生時代は陸上をしていて、それなりにストレッチや体も動かしていたはずなのに、驚きです(笑)

「効果②」老廃物が除去される
 ・美肌効果
 ・むくみ改善
 ・疲労回復
😊体感としては、「フェイスラインや体のラインがほっそりした」「肌のゆらぎが減って透明感が増した」と思います。疲労もとれたと言いたいところですが、この域にはまだたどり着けていません。毎日しっかりと運動やケアが出来たら違うのかもしれませんが、毎日しっかりとはまだ難しいですね。

「効果③新陳代謝がよくなる」
 ・血行促進
 ・発汗作用促進
 ・冷え症の改善
 ・痩せやすくなる
😊体感としては「基礎体温が上がった(35.9°→36.5°へ)」ことで冷え性が改善しました。


「効果④リラックス効果」
 ・ストレス軽減
 ・免疫力Up
 ・自律神経のバランスが整う
 ・安眠効果
😊「風邪を引きにくくなった、引いても回復が早くなった」子供達から病気をもらう確率が減ったと思います。子供たちの様子が気になって、夜何度か起きたりしてしまうので、仕方ないのですが…もう少し睡眠の質が上がると、日々の疲れもとれやすくなるのではないかと感じています。
これから、自身が迎えるであろう更年期に対しても、今から自律神経を整えておく事に越したことはないと思います。

以上、リンパケアのメリットについてでした。次回(リンパケア最終回)は、ケアの効能でもある「自律神経のバランスを整える」点についてお伝えしたいと思います。
最後までお付き合いいただきありがとうございましたー!!


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