こんにちは♪理学療法士ヨガインストラクターのReiです^_^
今日は、お客さまからの質問も多い『整体とヨガってどっちが良いの？』という質問に（完全なる私見にはなりますが）お答えしたいと思います。
結論！私の考えとしては 『自分の体の状態によって使い分けたら良い』と考えています。どちらが良い、悪いという事ではなく、それぞれの良さがあると思うのです。
『 動きたくない、とにかく疲れた。全身ほぐしてほしい…（ ; ; ）』 そんな時は整体に行ったら良いと思います。 そこから『少し体も気力も回復してきて、体の凝り・重さや姿勢の悪さを、根本から解消したくなったら…ヨガをオススメします。
ヨガはジャンルや種類にはよるものの、運動強度としてはそこまで激しくはなく、すごく筋力が必要！とか持久力が必要！という事もないので、比較的どなたでもトライしやすいと思います。
ハルのヒカリでは、ヨガ初心者の方も多くいらっしゃいますので安心してご参加ください。
ポーズ数は少なめに、 普段の生活では使いにくい場所を 個人のペースに合わせてゆったりじっくりと動かしていくのが特徴です。
『激しく動いた訳じゃないのに、 翌日はじんわりと全身が筋肉痛になった！効いてるのがよくわかる︎』なんてお客さまからのお声もよくちょうだいします。
首や肩こりがひどく整体に通ってらっしゃる方も多いかと思います。少し症状が和らいで、今後姿勢や血流を改善したいお気持ちがある方は、ぜひハルのヒカリでヨガを初めませんか？
未来のご自身の健康に前向きなお客さま、大歓迎です。体験レッスンは1500円とお気軽にお試しいただけますので、ぜひ一度その心地よさ・効果を体感してみて下さい。
整体、ヨガどちらも違って、どちらも良い☆
うまく使い分けをして、ご自身の体と心が喜ぶ選択をしていきましょう(^^♪
