こんにちは♪インストラクターのREIです。
最近、Instagramで『PTれいが教える体に効く1分エクササイズ』という動画を投稿し始めました。
こちらのリール動画では日常生活の中で特に硬くなりやすい胸椎・股関節に着目して、これらをほぐしたり鍛えたりする運動をお伝えしています。（詳しい説明は、過去ブログやInstagramをチェックしてみて下さいね^_^）
私がなぜこの投稿を始めたのかというと…、それは『体がかたいこと＝不利益しかないから！』
それを1人でも多くの方にお伝えしたくて始めました。
私の着目している胸椎や股関節がかたくなることでの代表的な不利益は
『スムーズに歩けなくなること』
今元気なのに歩けなくなる訳ないじゃーん！というお声が聞こえてきそうですが…これは年齢を重ね体感してみないとわからないですよね。
でも、それだけではありません！！体のかたさから、血液循環が悪くなり老廃物が排出されなくなり、腰や肩・背中に痛みが起こることもあります。
胸椎が固くなれば近い未来で四十肩・五十肩、頸部痛などの肩痛を引き起こし、
股関節が固くなれば椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・すべり症・変形性膝関節症などを引き起こすことで腰痛・膝痛に悩まされることになります。
ここで、体がかたい方に質問です。普段の家事や育児、仕事などで体を使う場面で体のクセってありませんか？体は正直ですので、クセという形で固い関節(筋肉)は自分が動きやすいように動いてくれているものの、実は『他の関節が無理を強いられている』のです。
例えば、股関節のひねりが固ければ、膝関節や腰の関節（椎間関節）が必要以上に動かされることになります。この体のクセが長期間続くと、靭帯が伸びたり、軟骨がすり減ったり、ぎっくり腰を繰り返します…。その結果、関節自体の形が壊れて、もう永久に元に戻らない状態となってしまうのです。
歳を重ねてから、痛みに苦しんだり手術をしたりするのは誰だって嫌ですよね。
まとめますと、『体にかたい部分があればあるほど、他の関節への負担が増え、将来的なケガや不調・病気につながる可能性が増える』ということです！
体のかたさによる不利益は他にも、
・血流が悪くなり、冷えやむくみにつながる
・疲労物質が排出できず、疲れがとれにくい
・肌に栄養が行きにくくなり、老けた印象に
・呼吸がしずらく、息苦しさを感じる
こんなに色々なことがあります。ケガ、病気に加えて体が疲れやすくなったり、不調を感じたり、美容面にまで影響を及ぼすとしたら…
一日1分だけでも良いから、自分の体をいたわってあげよう！という気持ちになりませんか？
今体が固くても、体は何歳からでも変われます！！少しずつでもご自身の体に目を向けて、未来の自分への健康投資をしていきましょう！！
年齢を重ねても元気はつらつと、やりたいことを自由に楽しめている自分。私はいくつになっても、それを体現する存在でありたいと思っています。体を柔らかく保ち、動かすことでより健康に。
心までしなやかな女性を増やしていくことが私の情熱の源です^_^
最後までご覧いただきありがとうございました！！
