こんにちは♡『溝の口の女性に元気と活力をお届けします！』インストラクターのReiです^_^
今日は『体の疲れを感じている時こそ、自分の体に手をかけてあげよう♡』というお話です。
最近自分自身がとても感じている事なんですが、1日が終わり夕方頃、『はぁー（ ; ; ）今日は特に疲れた〜。。』と感じる日はありませんか？特にお休み明けの仕事の日とか、土日ワンオペでクタクタな時、一日中予定に追われてバタバタしていた日など。
もう頭もプシューとしてるし、何も考えたくないし何もしたくない!!
…でもやらなきゃならない家事や育児や用事があるから、仕方なくやる。。
何とか力を振り絞って、色々と片付けたらあっという間にもうこんな時間か…(;－;)と
そのままバタンキューと寝てしまう事もありますよね。
ですが！！
このバタンキューの前に「5分でも10分でも体をほぐしてみたり」
「ストレッチしてみたり、ヨガをしてみたり」、その他にも、自分の心地良いこと、
「アロマ」のスプレーを空間にシュシュっとしてみたり、「ホットアイマスク」をしてみたり、
「お気に入りの飲み物」を飲んでみたり…(写真の飲み物は高津区主催の、さんの市でゲットした薬膳茶屋コナツ×珈琲丸さんのコラボコーヒー。体がじんわり温まって癒されます♡)
本当に何でも良いんですが、自分の心地良い時間をとってみると、
あら不思議！翌朝は気分良く起きられたりします^_^（睡眠時間はしっかり確保した前提でのお話です）
皆さんの心地良いことって何ですか？
改めて考えてみるキッカケになったら嬉しいです。
疲れとともに体のコリを感じている場合には特に、夜こっている所をほぐしてあげると翌朝の体の軽さが変わってきます。私は特にそれを体感しているので、疲れたと感じる日はもうほぐさずにはいられません。
翌朝に体が軽くて嬉しい！！こんなウキウキ体験を1人でも多くの方にお届けしたいです。
ご自身の体のほぐし方や、ストレッチ方法、オススメのヨガポーズなど、お一人お一人に合わせたセルフケアをご提案させていただきます^_^
