はじめまして🥰
ハルのヒカリ、ヨガインストラクターのReiです💓
私は普段、理学療法士として働いているのですが、医療の現場をみていても
少しでも長く元気で過ごす為には
セルフケアって本当に大切だなぁと日々痛感しています。
患者さんとお話していると、『肩の筋肉をマッサージされて初めて凝っていると気が付いた』とか『伸びをして気持ちいいとか感じた事もない』『自分のケアなんてしたこともないし興味すらない』など
自分の体に無頓着な人の多さに驚かされます。
これは私の体感ですが
病前から体に無頓着なまま、病気や怪我をされた方は体がガチガチに固まっており動かしにくい人が多く、回復もしずらいです。
それに比べてヨガやセルフケアを習慣にしてきた方は、
体の柔軟性が保たれ、筋肉が動かしやすい状態なので病気・怪我になった後でも回復しやすいと感じています。（重症である場合は除きます💦）
そんな私も38歳🤣毎日の育児や仕事で首肩腰が特に疲れやすいです。
ですが、ヨガを始めてからというものの、体の固さの左右差や胸や股関節が縮こまっている感覚に気づきやすくなり、
昼休みや寝る前などにヨガのポーズやストレッチなどを行っています。
『その日の疲れはその日のうちにとりたい！』と、疲れた部分はなるべく早めに対処しているので、翌朝体が動きやすく気持ちも上がる事が増えた様に思います。
『体が軽い』
そんなちょっとしたことですが、それだけで気分がルンルンになる🎶
『今日も1日良いことありそう^_^』
とおもえる！！
こんな気持ちを多くの人に味わって欲しくてハルのヒカリをオープンしました！！
皆さんの日常の1ページに少しでもセルフケアが浸透して、誰もが心身共に軽やかに😊自分らしく…毎日ルンルン過ごせたら最高ですよね💓
そんなお手伝いが出来たらと思っております。
皆さんに直接お会いできる日を楽しみに
準備を進めてまいります。
どうぞ宜しくお願いします。
